正念是当今我们每个人都可以使用的最强大的工具之一，可以帮助我们更加了解自己；我们的思想，我们的感受和我们周围的世界。它的受欢迎程度和有效性迅速上升，世界上一些最大的品牌在工作场所提供正念训练。正念计划不仅可以在谷歌和 Facebook 等硅谷找到，而且在学校和大学甚至监狱中都受到鼓励。

它是什么？

深圳logo设计公司将其称为“心的存在”。如果你担心正念是专为那些可以静坐几个小时冥想的人保留的，那么你可能会对其他东西感兴趣，先生 说：“这并不是真正的坐在完整的莲花上，就像假装你是一尊雕像在大英博物馆里，你的生活就好像它真的很重要一样，时时刻刻时时刻刻。”

自我意识

谈到培训和发展，在我看来，许多领导者将知识和学习世界划分为“硬技能”和“软技能”。“硬技能”往往与左脑相关，其中大多数事情都涉及逻辑、结构、规则、系统、流程和测量。相比之下，“软技能”被认为更符合情商，涉及生活领域，如沟通、个人影响和自我管理。

当我听到领导人公开表示他们对“软技能”几乎没有兴趣时，深圳logo设计公司感到非常困扰，尤其是写了一篇关于该主题的文章表达了我的信念，“当今世界上最重要的技能——公开演讲”。我什至可以说，我相信能够清晰、自信和有影响地在公共场合表达你的想法和有效演讲的能力不仅是当今商业中最重要的技能，也是最难的技能。它肯定没有什么软的。

让我解释一下，高效沟通成功的关键之一是自我意识。

世界上到处都是非常聪明、有创造力、有责任感和才华横溢的人，尽管尽管我们拥有所有的天赋和优势，但仍有大量专业人士盲目地自动驾驶。在我看来，对于我们中的许多人来说，我们的大量思想、感受和行为都是在很少有意识的情况下发生的。换句话说，我们的大部分生活都是通过习惯来度过的。这些习惯延伸到我们生活各个领域的思考、感受和行为方式，尤其是在工作中。

正念让深圳logo设计公司有机会练习更多地了解我们自己的内部、心理、身体和情绪状态，以及它们驱动我们的行为、结果的方式，以及至关重要的是我们对所取得的结果的反应。

我已经承认，公开演讲和演讲是许多专业人士难以掌握的技能。深圳logo设计公司相信有三个重大障碍使它变得如此困难。首先，这不是我们大多数人在学校、学院、大学甚至工作中被教导要做的事情。焦虑是第二大障碍，其次是意识到大多数人不喜欢参加演讲，因为许多演讲太长，与他们参加过的其他人太相似并且太无聊。

高自我意识如何帮助您成为更好的演讲者？

当你变得更有自我意识时，你会以不同的方式看待自己和他人。您可以让自己以“自动驾驶”模式调整自己是否在思考、行动或感受，并了解其他人是否也在。在意识的那一刻，您可以选择继续或以不同的方式思考、感受或行动

即使您可能对进行演示感到焦虑，但您会更有效地管理自己的内部状态，因为深圳logo设计公司对它有意识、理解和欣赏。焦虑不会立即消失，而是不要评判它、贴标签和迫害自己，而是认清它的本质和管理它的力量。

正念让你有一定的自我意识水平，让你站在听众的角度思考和感受，因为他们可能会思考和感受你正在谈论的话题和你的信息。

它可以帮助您从自己身上转移注意力，以尝试展示您的聪明程度，工作的努力程度以及工作的出色程度，从而完全专注于观众对您的需求。与其假设深圳logo设计公司知道他们是谁、他们有什么困扰以及您可以如何帮助他们，不如花时间找出答案。