要成为一名高效的演讲者，你需要保持脚踏实地、平衡和真实，而当你在“自动驾驶”上疯狂奔跑时，这些品质是很难达到和表现出来的。在我们今天生活的世界中，被如此多的直接挑战和压力所包围，太多的人甚至没有足够的基础，更不用说真实了。正念帮助你记住你的真实身份，那是你的听众来听的，而不是“企业发言人”。

自我意识可以帮助你关注当下，观察和理解你对他人的个人影响。它可以帮助深圳标志设计公司忠于自己的个人价值观，因为您不仅知道或记住它们，而且还可以适应它们。我们中有多少人不忠于自己的价值观，有多少人在向他们展示时甚至不考虑我们的价值观或观众的价值观？

它可以帮助您消除思想和生活中的杂乱，记住对您来说重要的事情，停止担心，并对自己和他人表现出更多的同情心。

下次您被要求进行演示时，请花点时间注意您所做的第一件事。对于许多人来说，你看到他们做的第一件事就是打开他们的笔记本电脑并开始打字。对于大多数专业人士来说，这是一种自动反应，我认为这会扼杀自我意识、创造力和敢于与众不同的自由思维。深圳标志设计公司将确保他们打开的最后一件事是他们的笔记本电脑，而首先打开的是他们的思想。

你可以和你的听众一起在房间里，不仅仅是身体上的，还有思想、身体和精神上的。许多主持人在身体上和他们在一起，但在情感上、精神上甚至精神上都没有完全对他们的听众造成极大的伤害。自我意识和正念的练习完全改变了这一点，你可以完全融入房间。

许多经验丰富、富有创造力和才华横溢的专业人士一想到要向同事或客户展示，就会畏缩不前。无论身份或经历如何，令人惊讶的人数会因焦虑和恐惧而分心，甚至瘫痪。正念有助于极大地消除不健康的焦虑，尊重它并用它来与你的听众建立联系。

作为演讲和公开演讲的教练和培训师，深圳标志设计公司还没有遇到任何人不相信他们在演讲时有坏习惯。经过更仔细的研究，我发现许多与专业人士有关的坏习惯很大程度上是他们自己想象的产物。换句话说，虽然他们认为自己是真实的几乎到了偏执的地步，但在许多情况下，他们只是对他们的观众不可见。自我意识的练习可以让你检查这些坏习惯的现实和严重性，然后以有效的方式理解和挑战它们。

首先让我说正念一点也不容易。这需要勇气、勤奋的专注和承诺。好消息是，一旦我们决定更加谨慎地生活，这对我们所有人来说都是可能的。

为了发展您的个人演讲技巧，深圳标志设计公司不建议您参加我们的高影响力演讲和公开演讲培训课程之一，或者在个人辅导课程中与我们一对一地工作。我当然理解这可能并不实用或适合每个人，所以在你做任何其他事情之前，我建议的第一件事就是开发简单的正念冥想练习。只需不到 10 分钟，只需 5 个非常简单但功能强大的步骤即可完成。

这只是一个简短的正念冥想练习，深圳标志设计公司可以开始以最适合您的方式练习和发展。有无数关于正念的书籍和文章，以及可以参与的实用调解课程以及尽可能多的技术。就像正念本身一样，第一个挑战是对它的价值和它可能给你带来的好处有一定程度的意识。第二是要有自我意识、勇气和决心去寻找一个适合你的人。